Body Workout

Als Body Workout bezeichnet man eine sportliche Übung, die nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt, also ein Fitness- und Krafttraining ohne Gewichte und Fitnessgeräte. So wird die Muskulatur durch ganze Bewegungsabläufe gestärkt und einzelne Körperregionen werden durch das Zusammenspiel und Effizienz trainiert. Der ASV Sankt Augustin bietet Body Workout für Mädchen und Frauen ab 16 Jahren immer montags 18.30 – 20.00 Uhr im Vereinsheim, Granthamallee 27, 53757 Sankt Augustin an.

Info und Anfragen erteilt die Geschäftsstelle per Telefon unter 02241/206089 oder per Mail an info@asv-sankt-augustin.de.

„Faszien Fitness“

Der ASV Sankt Augustin bietet für den Kurs Faszien Fitness noch Plätze an. Teilnehmen können sowohl Frauen als auch Männer. Der Kurs findet statt dienstags von 18:30 – 20:00 Uhr in der Sporthalle der Gutenbergschule, Pauluskirchstr. 11

Die komplexen und innovativen Übungen dehnen und kräftigen die bislang unterschätzten Kollagenfasern. Die Faszien-Rolle unterstützt beim Mobilisieren und Stärken, sowie bei der Selbstmassage. Das gezielte Training verbessert die Elastizität des Körpers, sowie auch dessen Gleichgewichtssinn.

Nähere Informationen erhalten Sie unter www.asv-sankt-augustin.de oder unter Telefon: 02241/206089

Prellball sucht Mitspieler

Die Männerprellballmannschaft des ASV Sankt Augustin such noch Begeisterte für diese Sportart in der Altersklasse zwischen 40 und 70 Jahren. Dabei spielt es keine Rolle, ob bereits Erfahrungen mit dieser Sportart vorhanden sind. Im Vordergrund stehen bei dieser Mannschaft der Spaß und die Bewegung. Trainiert wird immer montags von 19:00-21:00 Uhr in der Gymnastikhalle der Körperbehindertenschule an der Arnold-Jansen-Straße. Nähere Informationen und Anmeldung erfolgen unter Telefon 02241/206089.

Herzsportgruppen sind ein Geheimrezept

Das Herz ist der wichtigste Muskel des menschlichen Organismus und
verlangt nach Training. Doch welche Art der Belastung ist nach einem
Infarkt, einer überstandenen Herzoperation oder einer Herzerkrankung
sinnvoll und gesund. Hier ist Anleitung gefragt und ein Rahmen, in dem
die spezifischen Problemstellungen einer Herzerkrankung in ein
ausgewogenes Bewegungsprogramm einfließen. Und Partner, die mit
ähnlichem Hintergrund Sport treiben möchten, ohne Leistungsdruck, aber
mit Spaß an der Bewegung und Lust am Leben.

Der ASV Sankt Augustin bietet seit 1980 Koronarsport an und stellt
derzeit vier Herzsportgruppen mit ärztlicher Kompetenz und einer
speziell ausgebildeten Übungsleitung montags in der Zeit von 18.30-21.00
Uhr in der Sporthalle des Rhein Sieg Gymnasiums. Hier kann man den Sport
als eine Form der Therapie nutzen, verbunden mit einem Herzsportprogramm
und dem gemeinschaftlichen Gruppenerlebnis.

Abwechslungsreiche Bewegungsübungen und Spiele helfen, die Belastbarkeit
individuell zu stabilisieren und langfristig auch zu verbessern. Durch
Gymnastik, Ausdauertraining, Entspannungsübungen und Spiele werden das
Körperbewusstsein und das Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit
gefördert. Das vermittelte „Wohlgefühl“ rückt herzschädigenden
Stressfaktoren gründlich zu Leibe.

Nähere Informationen unter Telefon 02241/9325316.

Kursausfälle wegen anstehender Feiertage

Aufgrund der anstehenden Feiertage fallen folgende Kurs-Angebote aus:

Krabbelturnen Mi 10.00-11.30
zur Zeit Kurspause, der neue Kurs beginnt wieder am 21.06. 2017

Kids in Action FR 15.00-16.00 und 16.15-17.45
Ausfall wegen Brückentag am 26.05.2017, 02.06.2017 und 16.06.2017

Erlebnistanz Di 16.00-17.30
Ausfall am 06.06.2017 Pfingstferien
Ausfall am 13.06.2017

Gymnastik im Sitzen Do 9.45-10.45
Ausfall am 25.05.2017 und 15.06.2017 wegen Feiertag
Ausfall am 08.06.2017

Gesundheitstage beim ASV

In dieser Woche beginnen die Gesundheitstage im ASV Sankt Augustin. Am 04.05. von 9.45-10.45 Uhr kann man in der Gymnastikhalle Granthamallee sein Gedächtnis trainieren und flott auf den Beinen unterwegs sein und am 07.05. von 14.45-16.15 wird man fit bis ins hohe Alter gemacht.
Highlights sind am 06.05. um 10.00 Uhr die Wanderung durch das „Grüne C“
mit Generationenpacour/Treffpunkt Sportzentrum West und anschließendem Grillen. Am Sonntag ab 15.00 kann man beim Tanztee im ASV Vereinsheim, Granthamallee, bei Kaffee und Kuchen vergnügt abtanzen.

Ein seniorenfreundlicher Sportverein, der Ja zum Alter sagt

Seit Jahren bietet der ASV Sankt Augustin zielgruppengerechte Sportangebote für Seniorinnen und Senioren an. Schon lange ist der Verein ein Ort der Kommunikation, wo sich Gleichgesinnte treffen,
austauschen und eine soziale Heimat finden. Viele ältere Mitglieder und Kursteilnehmer besuchen zu einem geringen Mitgliedsbeitrag im Monat mehrere Sportangebote in der Woche und halten sich fit. Angebote wie Wirbelsäulengymnastik, Sport für Jedermann, Gymnastik im Sitzen, Herzsport, Taji und Qigong, Yoga, Fit bis ins hohe Alter, Nordic Walking, Tanzen und Schwimmen machen dies möglich, nicht zu vergessen das einmal im Monat stattfindende Seniorenfrühstück und der Tanztee. Freuen Sie sich deshalb im April auf die ASV Gesundheitstage „Durch Bewegung gute Jahre gewinnen“ und erleben Sie Schnupperangebote wie Krafttraining mit Alltagsgeräten, Sturzprävention, Bewegung und Haltung im Alltag, ganzheitliches Gedächtnistraining „Fit im Kopf – flott auf den Beinen“, Better aging und Brasil-Schütteleffekte.
Weitere Informationen erhalten Sie unter Telefon 02241/9325316

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